英文：One-Legged Crow
梵文：Eka pada bakasana
這個對我來說極高難度的動作，還記得每次在團體班練習時，都只能用羨慕的眼神看著同學做完這個動作，而自己一直抓不到重心的平衡，於是在一次次的練習後，這個動作突然的解鎖，意識專注加上更多核心收緊，用心平衡每一個身體的小細節，這些在墊子上不斷反覆的訓練，更讓我體會這句話的真諦，「練習，練習，一切都會來」。
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