側角伸展式
英文：Extended Side Angle Pose
梵文：Utthita Parsvakonasana
拿回身體的主控權
在瑜珈墊上的練習每次都慢慢把可以檢查的細微動作一個一個控制好，當有意識的去感覺身體的部份，才能傳達到大腦去控制你的身體
而瑜珈墊外的生活也是，當你有意識的控制好自己的情緒及行為，就可以往自己想要的理想生活走去
#yoga
#exploreyogawithariel
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Ariel 從 2006 年開始瑜珈的練習，因為深刻感受所有運動所帶來對生命的豐盛，也在瑜珈中找到生活與運動間的平衡，更透過瑜珈療癒及修復自己的身體及心靈。 Ariel 想分享瑜珈的美好，更希望每個階段的你藉由不同的瑜珈或輔具的練習更了解自己的身體能量與如何修復身心，並且更愛自己... -
英文：One-Legged Crow 梵文：Eka pada bakasana 這個對我來說極高難度的動作，還記得每次在團體班練習時，都只能用羨慕的眼神看著同學做完這個動作，而自己一直抓不到重心的平衡，於是在一次次的練習後，這個動作突然的解鎖，意識專注加上更多核心收緊，用心平衡每... -
我們常常聽到「正念」兩個字，而什麼是正念呢？正念定義，正念是一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻。而正念冥想有什麼好處呢？已經有無數研究顯示，正念靜坐冥想訓練能對大腦、情緒和免疫力產生顯著而正向的影響。 在忙碌及充滿無數資訊的環境刺激下，我們的大腦接受無數的訊息，許多時...
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