戰士一式
英文名：Warrior I
梵文名：Virabhadrasana I
呼吸吐納間進入心流狀態
瑜珈注重的呼吸，讓這一個接一個流動的體位法產生了靈魂，每一次吸吐都感覺能量在身體流動，瑜珈所指的連結，就像是用一個個深吸慢吐與身體產生共鳴，再藉由身體跟大腦對話，讓自己能像戰士般冷靜的面對接踵而來的挑戰，沉著的應對變化無窮的生活，讓自己在瑜珈墊裡盡情釋放自我，瑜珈墊外更能專注面對自己。
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Ariel 從 2006 年開始瑜珈的練習，因為深刻感受所有運動所帶來對生命的豐盛，也在瑜珈中找到生活與運動間的平衡，更透過瑜珈療癒及修復自己的身體及心靈。 Ariel 想分享瑜珈的美好，更希望每個階段的你藉由不同的瑜珈或輔具的練習更了解自己的身體能量與如何修復身心，並且更愛自己... -
英文：One-Legged Crow 梵文：Eka pada bakasana 這個對我來說極高難度的動作，還記得每次在團體班練習時，都只能用羨慕的眼神看著同學做完這個動作，而自己一直抓不到重心的平衡，於是在一次次的練習後，這個動作突然的解鎖，意識專注加上更多核心收緊，用心平衡每... -
我們常常聽到「正念」兩個字，而什麼是正念呢？正念定義，正念是一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻。而正念冥想有什麼好處呢？已經有無數研究顯示，正念靜坐冥想訓練能對大腦、情緒和免疫力產生顯著而正向的影響。 在忙碌及充滿無數資訊的環境刺激下，我們的大腦接受無數的訊息，許多時...
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