「讓心回歸你的身體」
妳有沒有這樣的經驗
在課堂上練習的時候
看著旁邊的同學很柔軟
做動作時很標準
「我也好想跟他一樣」
但是妳在不自覺中就亂了自己的節奏與呼吸
妳忘了這些瑜珈動作並不是終點
而是妳已身在其中
完全的把心
把思緒回歸到自己的身體
在每個動作當下配合著呼吸
安穩舒適的只存在當下
即使只有一秒鐘的心神領悟
也能讓妳感到喜悅
動作與呼吸就像配合得剛好的音符與節奏
瑜珈就是身心靈完美結合的美妙樂曲
-
更多影片點下方連結👇 瑜珈核心控制-躺姿（#跑者三鐵玩家適合) 我有許多跑步及鐵人三項的朋友，看見許多人都對於躺姿抬腿有障礙，是因為髖部肌群因訓練而緊繃，如勉強做雙腳抬起的動作，也會因髖屈肌緊繃造成下背部不適，以下這些動作就很適合愛跑步、單車運動的你們。 #歡迎分享給有需要...
-
Bourton on the water水上伯頓 還記得去年最後一次在英國的小旅行，車子開進那一個蜂蜜色磚牆的小鎮，像進入中世紀英國小說描寫的鄉村世界，科茲窩是... -
瑜珈核心控制 - 站姿 股四頭肌訓練來了，有上過我的課的人就會知道， 我很愛加強學生們的大腿力量，而大腿 ( 股四頭肌 ) 是幫忙膝蓋承載 身體力量及穩定性的好朋友， 我們生活上在做非常多的動作都需要這個肌肉的發力，像是走路、 爬樓梯，坐在椅子上站立起來、跑步、跳躍等等， 我...
沒有留言:
張貼留言