「讓心回歸你的身體」
妳有沒有這樣的經驗
在課堂上練習的時候
看著旁邊的同學很柔軟
做動作時很標準
「我也好想跟他一樣」
但是妳在不自覺中就亂了自己的節奏與呼吸
妳忘了這些瑜珈動作並不是終點
而是妳已身在其中
完全的把心
把思緒回歸到自己的身體
在每個動作當下配合著呼吸
安穩舒適的只存在當下
即使只有一秒鐘的心神領悟
也能讓妳感到喜悅
動作與呼吸就像配合得剛好的音符與節奏
瑜珈就是身心靈完美結合的美妙樂曲
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Ariel 從 2006 年開始瑜珈的練習，因為深刻感受所有運動所帶來對生命的豐盛，也在瑜珈中找到生活與運動間的平衡，更透過瑜珈療癒及修復自己的身體及心靈。 Ariel 想分享瑜珈的美好，更希望每個階段的你藉由不同的瑜珈或輔具的練習更了解自己的身體能量與如何修復身心，並且更愛自己... -
英文：One-Legged Crow 梵文：Eka pada bakasana 這個對我來說極高難度的動作，還記得每次在團體班練習時，都只能用羨慕的眼神看著同學做完這個動作，而自己一直抓不到重心的平衡，於是在一次次的練習後，這個動作突然的解鎖，意識專注加上更多核心收緊，用心平衡每... -
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